ile razy trening

Odsyłam Cię do podpiętych tematu ze spisem artów oraz wszelkich tematów dla początkujących, których w Google masz multum. Nie rozumiem, ile razy można wałkować takie coś jak "nie mam diety, robię 1000 brzuszków dziennie, a mięśnie mi nie rosną." Aż powoli niewiadomo, jak odpowiadać na takie pytania. Po pierwsze: wylicz swoje zapotrzebowanie [...]

Ile razy w tygodniu wykonać ten trening 3razy czy normalnie raz w tyg?

[...] przyczyn po pierwsze badałeś hormony? jak tarczyca i jak twój poziom testa naturalny? po drugie dieta napisz co zjadłeś wczoraj zobaczymy jak to wygląda po trzecie trening - ile razy w tyg trenujesz? i po 4 praca ? jaką masz pracę ? fizyczną ? biurową? oraz jak tam z twoim stażem treningowym tylko bez sciemy w profilu masz 2 miechy w ankiecie [...]

[...] , stęskniłeś się?Obiecałeś już się tu nie pojawiać. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening" [...]

[...] - z diety, jak nie dajesz rady: gainer. Chyba ze sa braki bialka -preparat bialkowy. Moizesz dokupic mono lub inna forme kretki i zaeksperymentowac z dibencozidem - niektorzy chwalą Edit - co do spalania: jaki trening? ile razy w tyg, jaki podzial partii? jaki czas trwania treningu..? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-17 17:48:23

heh... wiem wiem, aeroby diete i suplementy juz sobie zaplanowalem. Tylko zostal mi trening a wiec to jak z tym wszystkim ile razy robic w tygodniu klatke silowo i jak z reszta partii miesni? Jak robic silowo nogi? Pomocy

W chwili obecnej mam to samo pytanie co kolega wyżej napisal. czyli ile razy w tygodniu powinno sie trening wykonywac bo nigdzie nie moge znalesc wzmianki o tym, prosze o szybka odpowiedz pozdro.

I tyle na 1 treningu w wieku 15 lat ile razy tygodniowo wykonujesz ten trening, daj mięśnią trochę odpoczynku aby się zregenerowały, może za bardzo je katujesz.

Ja chce robic raz w tygodniu 4 serie tylko wlasnie nie na max bo to malo bedzie tylko wiecej beda sobie pomagal wspierajac sie a palcach tylko wlasnie niewiem ile razy moze po 10? Ten trening SCD troche zbyt intensywny bo ja bede robil jeszcze inne cwiczenia na plecy w 12 seriach ale lap soga Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2004-09-16 21:30:50

[...] zacząłem pływać i zauważyłem że po jakiś 200 m takiego szybszego pływania dowolnym już trochę się mecze) oraz dla poprawy mięśni. Właśnie interesowała mnie ilość czasu i ile razy w tygodniu muszę biegać, a interwały narazie sobie odpuszcze :D. Chciałem też zarzucić sobie bardziej intensywny trening na siłowni na plecy, bi i triceps i ogólnie [...]

Tutaj najbardziej liczy sie dieta musisz miec dooza ilosc kalori Powiedz jaka masz codzienna aktywnosc fizyczna, ile razy w tygodniu trening, to obliczymy zapotrzebowanie. :)

dieta jest, jem tyle ile mogę, trening 4 razy w tygodniu więc regeneracja też jest, i dużo czytałem o PH i każdy pisze o mocnej pompie na treningach, a ja pompe mam bardzo małą i to pewno po monohydracie i jabłczanie.. sporo kasy mnie kosztował cały ten cykl i zero efektów, nawet pół cm w łapce nie poszło

To może powiesz coś o sobie - jaki staż,ile razy w tyg. trening ?

Hmmmmm... a chcesz wypuklic miesnie,czy spalic tloszczyk I ile razy chcesz taki trening w tygodniu wykonywac ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Mam pytanie do tego linku co podałeś wyżej: Chodzi o ten trening łatwiejszy Ile razy wykonywać go w tygodniu?

Pisalem ze bedzie glupie pytanie ;D Jeszcze spytam o ten trening co był na filmiku ile razy go podczas jednego treningu zrobic?

[...] na jednym treningu wyciskania na klate na plaskiej i skosie. Moja propozycja to: Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 5-6 s. - 6-8p. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 5-6 s. - 6-8p. przerwy do 3 minut. Wszystko zalezy i tak od tego ile razy trenujesz w tygodniu i jak wyglada kazdy trening

70% max ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

[...] to po miesiącu napewno powinieneś zauważyć zmianę. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

Freed85 ile razy w tygodniu ten trening? Zmieniony przez - adaxon w dniu 2010-03-15 22:24:45